Triathlon -Cycling Girona College Camp 🏊‍♂️🚴‍♂️ 🏃🏻🧘‍♂️.

By regie young | 20 marca, 2023 | Category Odżywianie, Sprzęt i rady, Wydarzenia

Moi Kochani to dla mnie historyczna chwila i zarazem nie lada wyzwania. Zbierając doświadczenie prze kilkanaście lat realizując swoją pasję jaką jest trening i przygotowanie do zawodów w sportach wytrzymałościowych przyszedł czas aby podzielić się zebraną wiedzą i doswiadczeniem z Wami. Jako, że cały czas chłonę i jestem otwartu na nowe w dziedzinie metodologii oraz fizjologii sportów endurance liczę na to, że podczas wspólnego spotkania rownież od Was bedę mógł zaczerpnać dla siebie i swoich podopiecznych wiele cennych informacji, uwag i Waszych doswiadczeń. Nie ma do tego lepszej okazji jak spotkanie oraz wspólne treningi w jednym z najpięknieszych zakątków europy. Dlatego

zapraszamy 2-9 maja wszystkich zawodników, amatorów, pasjonatów triathlonu oraz kolarstwa wraz z rodzinami i osobami towarzyszącymi na wyjątkowy warsztat pod okiem Ewy Komander oraz endutrition.pl

Warsztat- obóz sportowy odbędzie się w pięknej Hiszpańskiej Gironie kolebce kolarstwa oraz triathlonu. To tu kiedyś przy jednym stoliku można było napić się kawy z okrytym poźniej niesławą Lancem Armstrongiem a dzisiaj w kafejce Jana Frodeno smakować polecane przez niego espresso. Tu również można dzielić tor pływacki z Vincente Luise na pobliskiej 50m krytej pływalni.

Warsztaty oraz treningi poprowadzi Ewa Komander wraz z endutrition.pl Ewy pasjonatą triatlonu przedstawiać raczej nie trzeba ale dla porządku. Ewa Komander to polska zawodowa triathlonistka,
Mistrzyni Polski U23 roku 2007 i srebrna medalistka Elite roku 2008.W 2011 zwyciężyła w Puchar Europy w Karlowych WarachW 2019 roku w Talinie, debiutując na dystansie Ironmana uzyskała czas 9h06
Ewa przeniosła się do Hiszpania gdzie od paru lat mieszka i trenuje. W tym roku po b. poważnej kontuzji wraca do mocnego ścigania i chce przygotować sie jak najlepiej aby powalczyć w lipcu w IM Vitoria-Gasteiz o kwalifikacje PRO na MŚ w Kona na Hawajach.
Endutrition.pl to firma a prywatnie Jacek Marciniak od 12 lat związany ze sportami endurance. Certyfikowany instruktor triathlonu. Pasjonat fizjologi sportu oraz odżywiania w sportach wytrzymałościowych. Uczestnik największych triathlonowych eventów na świecie jak Challange Roth, Triathlon Alpe d’Huez, IM Lanzarote, Mistrzostw świata IM 70,3 oraz MŚ IM Kona na Hawajach oraz zwycięzca kat. AG w IM Finland 2022.

W ofercie Campu znajdziecie pełną opiekę trenerską. Podczas całego tygodnia będziemy chcieli przekazać wam jak najwięcej wiedzy oraz naszego wieloletniego doświadczenia. Chcemy też słuchać was i spróbować odpowiedzieć na wszytkie pytania oraz wątpliwosci związane z treningiem sportów wytrzymalościowych.
Pełne 6 dni treningowych z podziałem na grupy. Dla osób towarzyszących sesje jogi 2x dziennie oraz wycieczki fakultatywne.
Maj to najlepszy okres do wprowadzenia poprawek czy wyszlifowana formy, która ma być u szczytu w czerwcu lub na początku lipca. Na naszym warsztacie będziesz mógł np. realizować swój plan treningowy, który nie będzie kolidował z naszymi zajęciami. Możesz także liczyć na nasze doświadczenie i skorzystać z porad i wskazówek w tym zakresie.
Co dodatkowo w ofercie ?
> Wykłady z fizjologi sportu m. inn.: Profil metaboliczny. Co się na niego składa i dlaczego jest tak ważny ?
> Wykorzystanie nowinek technologicznych w treningu amatora.
> Prezentacja narzędzi oraz możliwość ich przetestowania.
> Autorska metoda „Quality Over Quantity”.
> Na czym polega model Norweski?
> Wykład z tematyki Nutrition to IRONMAN
> Zarządzanie czasem w treningu endurance
> Testy pianek triathlonowych w których startuje na codzień Krystian Blumenfelt, Gustav Iden oraz Jan Frodeno, Ben Kanute i inni zawodnicy PRO
> Serwis i przygotowanie roweru na start – spotkanie z mechanikiem grup zawodowych Juan Lujan
> Wideo analiza kroku pływackiego oraz biegowego
> Trening kolarski z zawodnikiem / zawodniczką z PTO.
> Codzienne sesje jogi z certyfikowanym instruktorem Yoga Frog dla osób towarzyszących sesje 2x dziennie.> Możliwość umówienia bikefitingu z pomiarem efektywności pedałowania ze specjalista grupy kolarskiej UAE . Koszt 150 sesja od 2-3h.
> Sesja open water w Golf de Roses Morze Środziemne + omówienie specyfiki pływania w wodach otwartych
> inne do ustalenia z uczestnikami obozu.

Patronatem medialnym obozu jest TriathlonLife https://triathlonlife.pl

Koszt warsztatu z noclegiem 2700 zł/ os. oraz 2050 zł. os. towarzysząca.
Cena zawiera: wszystkie wyżej wymienione +
• Ubezpieczenie KL, NNW oraz OC
• Zakwaterowanie w pokoju 2 lub 3 os. w pięknym katalońskim domu dwu modułowym który jest na naszą wyłączność https://www.masvila.cat/en
• Transfer z lotniska do i z miejsca pobytu na lotnisko.
• Opiekę trenerską podczas każdego treningu. Szczegóły powyżej
• Zdjęcia i filmy z treningów oraz relacje w TritahlonLife
•Testy pianek oraz prezent upominek dla uczestników.

Cena nie zawiera:
• Biletów lotniczych (przelot Wrocław -Girona lub Kraków – Girona w obie strony) to koszt około 150€
• Przewozu roweru lub wypożyczenia roweru na miejscu. Możliwość wczesniejszej rezerwacji na stronie: https://www.eatsleepcycle.com/bike-rental-girona/
• Wyżywienia: mieszkamy w 2 domach na jednej posesji połączonej wspólnym ogrodem oraz basenem. Z doświadczenia wiemy, że każdy ma inne preferencje żywieniowe. Szczególnie podczas śniadań mając dostępne 2 duże kuchnie możemy przygotować posiłki wspólnie lub oddzielnie według waszego uznania i upodobań. To doskonała okazja do poznania waszych nawyków żywieniowych a jak wiemy śniadanie do najważniejszy posiłek dnia.
Wspólny lunch czy kolacja na rynku w Gironie mają swój wyjątkowy i niepowtarzalny klimat. Girona i jej centrum to raj gastronomicznych różnorodności.
Nie wspominając już o naszym prywatnym barbecue garden party na zakończenie obozu.
Nie ograniczeni porami posiłków możemy więcej czasu poświecić na realizację całego programu.

Płatności:
>potwierdzeniem wyjazdu jest wpłata zaliczki w wysokości 1700 zł/os (1000 zł os. towarzysząca w ciągu 2 dni roboczych po zgłoszeniu mailowym na adres: legalsport@o2.pl wraz z danymi: imię nazwisko oraz waga i wzrost w przypadku skorzystania z opcji wypożyczenia roweru!
Numer Konta: 61 1050 1214 1000 0022 9068 0103
Tytułem: Imię i Nazwisko Girona Maj.
Druga rata 1000 zł płatna do 17 kwietnia 2023.
Uwaga nie wystawiamy FV za pobyt ale będzie można zwrócić się ewenualnie z prośbą o FV w obiekcie na miejscu.

Rezygnacja
• W przypadku rezygnacji z wyjazdu prosimy o maila informacyjnego!
• Rezygnując z wyjazdu 14 dni przed początkiem obozu uczestnik poniesie koszt 60% ceny wyjazdu.
• Rezygnując z wyjazdu w terminie późniejszym niż 14 dni uczestnik ponosi koszt 90% ceny.
* W związku z dużym wahaniem kursu euro oraz dużą zmiennością cen zastrzegamy sobie prawo do drobnej zmiany ceny. Z przyczyn niezależnych od organizatora zastrzegamy sobie również prawo do odwołania warsztatu lub zmiany jego terminu.

            Do zobaczenia w Gironie
            Ze sportowym pozdrowieniem
            Ewa Komander oraz endutrition.pl

Comments are currently closed.