Po moim starcie w kolejnych zawodach IRONMAN dawno już opadł kurz ale emocje po nim są wciąż żywe. Mogę z czystym przekonaniem powiedzieć, że ostatnie zawody to mój największy sukces w amatorskiej karierze triathlonowej. Natomiast czy był to tym samym najlepszy mój start w życiu ? Tego już nie jestem taki pewien. Na taki występ […]

Jestem triathlonistą a TRIATHLON to sport letni. Chociaż ostatnio pojawiają się jego odmiany indoor czy też triathlony zimowe ale to raczej nie moja bajka. Zima wcale nie przeszkadza mi w utrzymani formy i aktywności prowadzonej na powietrzu. Fakt, że jeśli chodzi o rower to chowam się głównie pod dach. Natomiast podczas biegania w 90% jednostek […]

Dzisiaj na tapecie temat  wideo-analizy techniki pływania robocza nazwa z ang. Swimfitting Swimfitting to jeszcze stosunkowo słabo wykorzystywane narzędzie treningowe w pływaniu. Sam uważam teraz po jej przeprowadzeniu na własnej osobie, że warto skorzystać z tego narzędzia, które jest skierowane do pływaków i triatlonistów  na każdym poziomie sportowego zaawansowania. Aby video analiza przyniosła realne i […]

Co nasz czeka w najbliższym czasie ? Spore wyzwanie któremu mało kto potrafi sprostać. Zima to w przyrodzie okres wegetacji – większość roślin oraz niektóre zwierzęta zasypiają snem zimowym natomiast u nas ludzi „sen” zimowy wiąże się także z ograniczoną aktywnością fizyczną a z drugiej strony jest to czas nadpodaży kalorycznej. Święta, krótsze dni, długie […]

Wszyscy trenuję ! Pływają, jeżdżą na rowerze, biegają ale mało kto trenuje to jak się odżywiać podczas wysiłku, który trwa więcej niż kilka godzin. Skoro mówimy, że odżywianie to 4 dyscyplina sportów wytrzymałościowych to dlaczego tej ciekawej i interesującej dyscyplinie poświęcamy tak mało czasu ? Na tematy trenowanie i metod treningowych napisano tomy. Większość z […]

Większość moich bliskich znajomych coś „trenuje” ale to akurat nie dziwi przecież otaczam się gronem ludzi aktywnych fizycznie którzy często mówią, że idą na trening ale: – po pierwsze co to w ogóle znaczy trening ? – a po drugie to jak trenować aby to było efektywne ? Na pierwsze pytanie znam odpowiedź, ponieważ istnieje […]

Dzisiaj taka sytaucja, że firma Dare2Tri, z którą współpracuję już niemal 4 sezony zaprosiła mnie do krótkiego wywiadu który opublikowała na swoim fanpage’u. Link oraz pełna treść poniżej. Do porannej kawy jak znalazł. 😉 Serdecznie zapraszam. https://www.facebook.com/1681500078732011/posts/2812196108995730/?d=n ☕️🎙☕️ Zima powoli zbiera się do odwrotu, ale niestety pandemia cały czas trzyma nas w niepewności. Ostanie dni […]

Bike fitting 🚴🏼‍♀️Po co ? Kiedy i w ogóle dlaczego? To kolejna sprawa którą obiecałem głębiej poruszyć na moim blogu. Temat kobyła którego na pewno dzisiaj nie wyczerpię i nawet nie mam takiego zamiaru, ale parę „tipów” dotyczących mojego studium przypadku które poniżej przestawię mam nadzieję w jakimś stopniu pomoże niektórym z was podjąć decyzję […]

„Quality over Quantity” efektywny i skuteczny trening w sportach wytrzymałościowych. Uff w końcu jakiś ciekawy temat jaki mogłem poruszyć a który pozwolił mi przebić się przez bulgot medialny dotyczący … no pewnie się domyślacie czego ? Sam trening, jego filozofia, metodologia oraz jakość trenowania to tematy, które mnie od dawna interesują ale bez zająknienia powiedziałbym, […]

Wiem, że większość z was ma temat Covidu po dziurki w nosie lub powyżej uszu ale uznałem, że poruszę go na łamach bloga, ponieważ sprawa jest na tyle ważna, że zmuszony zostałem aby się wami nią podzielić ! Sam również mam już dosyć newsów na temat aktualnej pandemii. Dodatkowo nie jestem zwolennikiem czerpania swojej wiedzy […]