Zimowa wyprawa w góry !

---

By regie young | 26 stycznia, 2018 | Category Sprzęt i rady, Wydarzenia

Jak przygotować się na wycieczkę lub wyprawę w góry zimą aby nie zostać pseudo bohaterem wieczornych wiadomości ? W temacie zostało pewnie już powiedziana i napisane mnóstwo ale czy wszyscy z nas przywiązują należytą wagę do ekwipunku, który gwarantuje nam komfort a nie kiedy i bezpieczeństwo ?

O polskich „turystach” co roku jest głośno w mediach niestety w większości z powodu ich głupoty a może głównie chodzi raczej tutaj o brak edukacji, świadomości, tego, że jeszcze 20/30 lat temu nasi rodzice raczej nie myśleli o wyprawach weekendowych w góry a raczej skupiali się na dorabianiu, bogaceniu się a niektórzy na wiązania końca z końcem w wolnej już Polsce ?

Jak to mój kolega zza południowej granicy stwierdził. Wy Polacy co niedziela szliście do kościoła a my Słowacy i Czesi z rodzinami w góry. Coś w tym jest. Jakby się tak zastanowić to wśród moich Czesko – Słowackich znajomych krąży mnóstwo anegdot o Polskich „niesamowitych” dokonaniach „turystycznych” w Tatrach i Karkonoszach.

O ich brawurze, „odwadze”, ułańskiej fantazji i zimowych wytyczonych nowych szlakach, które pokonali w trampkach lub kobiecych zimowych wejściach na szczyt w szpilkach krążą legendy.

Ok. można się z tego tyle uśmiać co gorzko zapłakać.

Zima już za pasem. Może w miastach jej nie widać ale my już od listopada zaliczyliśmy sporo wycieczek a nawet biegów górskich w Karkonoszach, Tarach Niskich a ostatnio w Alpach i w związku z tym widząc to i owo zainspirowani zostaliśmy do napisania takiego krótkiego resume. Zestawienia w pigułce tego co naprawdę należy do niezbędnego minimum jeśli wyruszamy lub zamierzamy wyruszyć zimą w góry. Naprawdę nie jest ważne jakie góry ?

Beskidy, Gorce, Sudety, Tatry czy Alpy ?

Wbijmy sobie do głowy raz na zawsze. Góry to góry ! A woda to woda. Tak samo jako można utopić się w sadzawce i nie potrzeba do tego oceanu tak problemów napytać możemy sobie takich samych w Górach Świętokrzyskich jak Pirenejach.

Wycieczki piesze, skitouring, przemierzanie górskich szlaków na rakietach śnieżnych są rok rocznie coraz bardziej popularne w naszym kraju. No i fajnie ! Cytując klasyka 🙂

Poniżej przedstawiamy Wam subiektywną listę ale opartą na wskazaniach fachowców oraz na zdobytych przez nas doświadczeniach. Zestawienie niezbędne, które powinno obowiązywać podczas przygotowań do zimowych wycieczek w góry.

I nie ważne czy będzie to 1 dniowy wyskok czy 2 tygodniowy obóz wędrowny.

Lista rzeczy niezbędnych i ważnych.

– buty do chodzenia po górach, najlepiej za kostkę, wodoodporne, sprawdzone już przetestowane, wcześniej noszone, 

– stuptuty / nawet te z Decathlon wyglądają ok i są w dobrej cenie,

– raki lub raczki. W razie oblodzonych szlaków niezbędne.

– spodnie i kurtka softshell, jakiś ciuch z warstwą ochronną od wiatru oraz deszczu np. GORETEX, HYVENT ect.

– ewentualnie dodatkowy ortalion, lub foliowy płaszcz przeciwdeszczowy, 

– ciepłe skarpety, dobrej marki np. X-Bionic ( tu nie radzimy oszczędzać ),

na 4 dni marszu zaleca się 4 pary + 2 awaryjne/ ewentualnie wysokie kompresyjne.  

– bielizna typu podkoszulki z długim rękawem /czyli coś pod kurtkę i bluzę 

Najlepiej sprawdzi się bielizna termo aktywna. Tu również nie ma co oszczędzać na tym elemencie – koszulki kiepskiej jakości zupełnie nie spełniają swojej funkcji.

– bluza pod kurtkę  tzw. 2/3 warstwa. w zależności jak gruba i ciepła jest kurtka wierzchnia 

– szalik – komin – buff – kominiarka. Co kto preferuje.

– okulary / gogle ( przy zamieci niezbędne a dla skitourowców obowiązkowe) !

– 3 różnej grubości czapki, również po to żeby można się było przebrać w schronisku 

To na żółtym nie należy do wyposarzenia obowiązkowego 😉 

 

– 3 różnej grubości pary rękawic – powód jak wyżej 

– kije do nordic walking / skitouring ale z talerzykami na zakończeniach aby nie zapadały się w głębokim śniegu,

– termos o pojemności min. 250 ml 

– kubek najlepiej metalowy,!

– Gdy planowana wycieczka jest dłuższa, warto mieć podręczne źródło energii w postaci np. batonów musli czy po prostu czekolady. Kawa, herbata czy inny ciepły napój no i oczywiście woda w bidonie termicznym abyśmy nie wnosili kostki lodu. Bo ten ewentualnie przyda się ale tylko wieczorem.

– telefon + ładowarka lub powerbank ( w telefonie wgrana koniecznie apka „NA RATUNEK GOPR” !!!

– czołówka + baterie zapasowe,

– folia NRC / to bardzo lekka i cienka metalizowana płachta używana w ratownictwie, wspinaczce, turystyce oraz imprezach sportowych w sytuacjach awaryjnych w celu poprawy komfortu cieplnego co zmniejsza możliwość wychłodzenia organizmu. Jej odblaskowa powłoka ułatwić może również odnalezienie poszkodowanego w terenie. Folię kupicie w aptece lub sklepie górskim.

Bywa i taka pogoda ;-0

Pewnie nie wszyscy wiedzą ale folię NRC możemy również użyć w okresie letnich upałów. Używamy wówczas jej odwrotnej strony czyli srebrną stroną na zewnątrz ! Powoduje to odbijanie promieni słońca a złota wewnętrzna strona ułatwia wypromieniowanie na zewnątrz własnego ciepła ! Ale to tak na marginesie bo my dzisiaj przecież o zimie.

– lekki plecak + pokrowiec przeciwdeszczowy na plecak (mają takie pokrowce w Decathlonie za około 30 zł), waga plecaka według ekspertów określana jest na poziomie 33% (1/3) wagi ciała wysportowanej osoby. 

– lekki dres, klapki lub trampki i świeża bielizna do hotelu/ schroniska – coś do spania /piżama – pidżama ? 🙂 No chyba że biwakujecie i rozbijacie obóz w górach :-0

To super ciepły i lekki namiot oraz śpiwór i termiczny materac. Ale to już wyczyn i o tym next time.

– dowód osobisty 

– kartę EKUZ jeśli ktoś ma 

– kartę kredytową 

– gotówkę w PLN i KCZ/ €

– podstawowe ale na prawdę podstawowe kosmetyki. Najlepiej sprawdza się zestaw AIRPORT / AIR CRAFT,

– mały ręcznik szybkoschnący treningowy np. Polygiene^® przeciwko namnażaniu się bakterii i przykrym zapachom,

– mapa + wgrane mapy np. z apki Traseo,

– polisa szczególnie na wypady poza granice RP ( na co zwrócić uwagę przy polisie szerzej poniżej ),
Drodzy skiturowcy. Poniżej przygotowaliśmy również poradnik dla Was bardzo podobny jak powyżej jednak z małymi wyjątkami ale myślę, że równie istotny i wart przeczytania przez amatorów pieszych wycieczek ?

Odzież narciarska i plecak

Tak naprawdę wszystko, czego faktycznie potrzebujecie to odpowiednie spodnie narciarskie – te cienkie outdoorowe bo zwykłe narciarskie sprawią wam dyskomfort szczególnie przy podchodzeniu na nartach, kurtka i plecak, do którego schowacie ciepłe rzeczy na zjazd czy pasy „foki”. Pozostałe elementy stroju, które wymieniliśmy poniżej sa naszym zdaniem niezbędne i  zdecydowanie uprzyjemniają wycieczkę.

___________________

Bielizna termo aktywna

Trzeba zakładać, że będziemy się pocić, dlatego bielizna termo aktywna zapewni wam zdecydowanie większy komfort. Nie ma nic gorszego niż przylepiająca się do pleców mokra koszulka, która za chwilę będzie zimna.  

Z naszego doświadczenia wiemy i możemy śmiało powiedzieć, że nie ma co oszczędzać na tym elemencie – koszulki kiepskiej jakości zupełnie nie spełniają swojej funkcji.

___________________

Lekka kurtka

Podczas podejścia zazwyczaj idziemy w samej bluzie czy kamizelce. Grubsze „ciuchy” zostawiamy na zjazd. Lekka kurtka (np. z gore-tex’u lub primaloft’u) nie będzie obciążać naszego plecaka.

___________________

Herbata, batony, kanapka

Gdy planowana wycieczka jest dłuższa, warto mieć podręczne źródło energii w postaci np. batonów musli czy po prostu czekolady. Herbata czy inny typ napoju, to nieodłączny element skiturowego plecaka.

___________________

Dobre skarpetki

O tym wspominaliśmy powyżej, że jest to bardzo ważny element, który ma wpływ na komfort – szczególnie podczas podchodzenia. Uwaga ! Grube narciarskie skarpety się nie sprawdzają przy skiturach, lepsze są długie, ale cienkie skarpetki do biegania (nasza autorska rada) lub specjalne skarpetki z jonami srebra, które zapobiega gromadzeniu się bakterii i powstawania pęcherzy.

___________________

Rękawiczki 

Warto mieć cienkie rękawiczki na podejście oraz grubsze na zjazd.

___________________

Gogle 

Obligatoryjnie ! Szczególnie doceniane są podczas opadów śniegu.

___________________

Okulary przeciw słoneczne + krem z filtrem do ust i twarzy.

Również warto zabrać, szczególnie podczas dłuższych wycieczek w słoneczne dni ponieważ śnieg odbija promienie UV i nasze oczy będą szybciej się męczyć, a przy zbyt długiej ekspozycji można dostać nawet zapalenia spojówek.

___________________

Kask

Bezpieczeństwo ponad wszystko! Kask przy zjeździe to konieczność, a dlaczego to chyba nie trzeba tłumaczyć ? My używamy kasku rowerowego pełnego bez dużej ilości otworów wentylacyjnych. Można zakupić specjalny skitouringowy bo zwykły narciarski się nie nadaje no chyba, ze ktoś zamierza targać ciężki hełm za sobą po górach ?

___________________

Folia NRC ( o tym było obszernie powyżej ) !

Ubezpieczenie ! Dobra polisa szczególnie na pobyt poza granicami RP. Głównie zwrócić trzeba uwagę aby w polisie były zawarte wysoka suma na KL ( koszty leczenia )  i tzw. ratownictwo górskie ! Pamiętaj, że pomoc udzieloną po stronie Słowackiej lub Czeskiej ZUS nie pokryje kosztów pomocy a te koszty liczone w € mogą przyprawić o zawrót głowy Szczególnie ratownictwo górskie i start śmigłowca do wypadku to kwoty min. 20.000 € !

Na przyszłość

Kiedy będziecie wybierać się na wycieczki (bez kwalifikowanego przewodnika) to warto aby w waszym plecaku znalazły się również: apteczka turystyczna, mapa, raki, łopata, a na tułowiu powinien znaleźć się detektor lawinowy.

Dla fanów freeride’u polecamy plecaki ABS ale o tym może już innym razem bo to już high level ?

Udanych i bezpiecznych wypadów.

endutrition.pl

Podziękowania za wskazówki:

1. skitourschool.pl
2. Huzar Bike Academy
3. Mountain Rescue Tirol Emergancy App

Tagi: Alpy, GOPR, Góry, Karkonosze, NRC, rakiety snieżne, RESCCU, Skitouring, Tatry, Turystyka