Sprzęt i rady | endutrition

Category Archives: Sprzęt i rady

Wideo-analizy techniki pływania / Swimmfitting

By regie young | 23 grudnia, 2021 | Category Sprzęt i rady

Dzisiaj na tapecie temat wideo-analizy techniki pływania robocza nazwa z ang. Swimfitting Swimfitting to jeszcze stosunkowo słabo wykorzystywane narzędzie treningowe w pływaniu. Sam uważam teraz po jej przeprowadzeniu na własnej osobie, że warto skorzystać z tego narzędzia, które jest skierowane do pływaków i triatlonistów na każdym poziomie sportowego zaawansowania. Aby video analiza przyniosła realne i […]

„Najcięższy” okres w roku – ROZTRENOWANIE

By regie young | 14 listopada, 2021 | Category Odżywianie, Sprzęt i rady

Co nasz czeka w najbliższym czasie ? Spore wyzwanie któremu mało kto potrafi sprostać. Zima to w przyrodzie okres wegetacji – większość roślin oraz niektóre zwierzęta zasypiają snem zimowym natomiast u nas ludzi „sen” zimowy wiąże się także z ograniczoną aktywnością fizyczną a z drugiej strony jest to czas nadpodaży kalorycznej. Święta, krótsze dni, długie […]

Trenuj – swoją strategię żywieniową ( Practice – Your Fueling Strategy )

By regie young | 1 sierpnia, 2021 | Category Odżywianie, Sprzęt i rady

Wszyscy trenuję ! Pływają, jeżdżą na rowerze, biegają ale mało kto trenuje to jak się odżywiać podczas wysiłku, który trwa więcej niż kilka godzin. Skoro mówimy, że odżywianie to 4 dyscyplina sportów wytrzymałościowych to dlaczego tej ciekawej i interesującej dyscyplinie poświęcamy tak mało czasu ? Na tematy trenowanie i metod treningowych napisano tomy. Większość z […]

TRENING EFEKTYWNY (HRV)

By regie young | 16 marca, 2021 | Category Sprzęt i rady, Uncategorized, Wydarzenia

Większość moich bliskich znajomych coś „trenuje” ale to akurat nie dziwi przecież otaczam się gronem ludzi aktywnych fizycznie którzy często mówią, że idą na trening ale: – po pierwsze co to w ogóle znaczy trening ? – a po drugie to jak trenować aby to było efektywne ? Na pierwsze pytanie znam odpowiedź, ponieważ istnieje […]

Na czym w pierwszej kolejności powinien się skoncentrować początkujący triatlonista, planując swój pierwszy start/sezon?

By regie young | 21 lutego, 2021 | Category Sprzęt i rady, Uncategorized

Dzisiaj taka sytaucja, że firma Dare2Tri, z którą współpracuję już niemal 4 sezony zaprosiła mnie do krótkiego wywiadu który opublikowała na swoim fanpage’u. Link oraz pełna treść poniżej. Do porannej kawy jak znalazł. 😉 Serdecznie zapraszam. https://www.facebook.com/1681500078732011/posts/2812196108995730/?d=n ☕️🎙☕️ Zima powoli zbiera się do odwrotu, ale niestety pandemia cały czas trzyma nas w niepewności. Ostanie dni […]

Bike Fitting – (R)ewolucja

By regie young | 20 stycznia, 2021 | Category Sprzęt i rady, Wydarzenia

Bike fitting 🚴🏼‍♀️Po co ? Kiedy i w ogóle dlaczego? To kolejna sprawa którą obiecałem głębiej poruszyć na moim blogu. Temat kobyła którego na pewno dzisiaj nie wyczerpię i nawet nie mam takiego zamiaru, ale parę „tipów” dotyczących mojego studium przypadku które poniżej przestawię mam nadzieję w jakimś stopniu pomoże niektórym z was podjąć decyzję […]

„Quality over Quantity” efektywny i skuteczny trening w sportach wytrzymałościowych.

By regie young | 11 grudnia, 2020 | Category O blogu, Sprzęt i rady, Wydarzenia

„Quality over Quantity” efektywny i skuteczny trening w sportach wytrzymałościowych. Uff w końcu jakiś ciekawy temat jaki mogłem poruszyć a który pozwolił mi przebić się przez bulgot medialny dotyczący … no pewnie się domyślacie czego ? Sam trening, jego filozofia, metodologia oraz jakość trenowania to tematy, które mnie od dawna interesują ale bez zająknienia powiedziałbym, […]

SPORTOWIEC 🏃🏻 vs COVID 🦠 (Ozdrowieniec vs Covid ), przeciwciała, powikłania…

By regie young | 5 listopada, 2020 | Category Sprzęt i rady, Wydarzenia

Wiem, że większość z was ma temat Covidu po dziurki w nosie lub powyżej uszu ale uznałem, że poruszę go na łamach bloga, ponieważ sprawa jest na tyle ważna, że zmuszony zostałem aby się wami nią podzielić ! Sam również mam już dosyć newsów na temat aktualnej pandemii. Dodatkowo nie jestem zwolennikiem czerpania swojej wiedzy […]

Kalistenika – Królowa👸 gimnastyki

By regie young | 9 października, 2020 | Category Sprzęt i rady

Kalistenika – Królowa👸 gimnastyki – to aktywność fizyczna polegająca na treningu siłowym opartym na ćwiczeniach z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Tu zasada jest prosta bo im większa masa naszego ciała tym więcej dźwigamy 😂. Ćwicząc kalistenikę wykonujemy między innymi wydawałoby się proste z pozoru takie ćwiczenia jak: „pompki”, „mostki”, „brzuszki” czy „dipy” (uginanie oraz prostowanie ramion […]

Efektywność…

By regie young | 10 sierpnia, 2020 | Category Sprzęt i rady

Efektywność a intensywność w treningu… Obecnie bardzo często spotykamy się z terminem EFEKTYWNOŚĆ. A może nawet częściej stwierdzamy, że coś jest nieefektywne. W życiu, w pracy wszyscy chcieliby lub wymagają od nas by być efektywnym ale łatwo powiedzieć trudniej jednak temu sprostać. W sporcie również efektywność ma ogromne znaczenie. Może nawet większe niż w pozostałych […]

Previous Posts Next posts