Odżywianie | endutrition

Category Archives: Odżywianie

„Dieta” i jej periodyzacja w ujęciu sportowym oraz Indeks Glikemiczny a sporty endurance.

By regie young | 26 października, 2019 | Category Odżywianie

Dieta !!! Bardzo nie lubię tego słowa ale dzisiaj temat diety w ujęciu sportowym. W poście trochę o „IG” gdzie staram się łatwo i przystępnie przedstawić temat odżywiania w sportach endurance. Zapraszam. Jak powyżej wspomniałem bardzo nie lubię słowa DIETA bo generalnie uważam, że każda dieta poza tą związaną ze stanem zdrowia nie przynosi pożądanych […]

Trenujesz ale waga nie spada ? :-/ PERIODYZACJA W ODŻYWIANIU Sportowców i nie tylko !

By regie young | 30 lipca, 2019 | Category Odżywianie

Periodyzacja w odżywianiu ! Temat rzadko poruszany. Głównie jeżeli mówimy o periodyzacji to mamy na myśli planowanie okresu treningowego ale periodyzacja w „diecie” posiłkach to inna bajka i myślę temat nie tylko dotyczący sportowców dyscyplin wytrzymałościowych ale również zwykłego Kowalskiego powiedzmy Janusza, którego kontakt ze „sportem” ma miejsce wtedy gdy musi pobiec za dzieckiem, które […]

„Jeszcze w zielone gramy” ! Poświąteczny detox i 2 zdrowe przepisy dla leniwych 

By regie young | 20 kwietnia, 2017 | Category Odżywianie

Święta dawno za nami. Może i całe szczęście? Czas już wrócić do treningów i warto by pomyśleć aby tym samym bez ociągania przejść na zdrowsze paliwo skoro czas najważniejszych startów zbliża się nieubłaganie. Po świętach proponujemy Wam 2 przepisy, które pozwolą trochę oczyścić nasz organizm i przepalić te wszystkie: mazurki, serniki, babki, białe kiełbasy i […]

Znacie to uczucie, kiedy ma się na coś ochotę ?

By regie young | 3 marca, 2017 | Category Odżywianie

Znacie to uczucie, kiedy ma się na coś ochotę ? Mamy np. przerwę na kawę w pracy i trzeba by coś przegryźć ? Ok., ale co to ma być aby nie było później wyrzutów sumienia ? Jak zawsze endutrition.pl przychodzi z pomocą na takie rozterki 🙂 Dziś chcemy Wam polecić fasolowo – bananowo – czekoladowe […]

Zielono – wiosenny Omlet Paleo

By regie young | 23 lutego, 2017 | Category Odżywianie

Tak z przekorą na tłusty czwartek dziś chcemy polecić pełen tłuszczów omega 3 oraz omega 6 przepis na śniadaniowy wbrew pozorom bardzo prosty Omlet. My właśnie tak zaczęliśmy nasz tłusty czwartek a Wy ??? Na naszej stronie znajdziecie tylko takie przepisy. Ma być zdrowo, wartościowo, syto i przede wszystkim prosto i szybko. Zielono – wiosenny […]

Kawa – naturalny dozwolony doping w sporcie !?

By regie young | 18 października, 2016 | Category Odżywianie

Już coraz mniej takich, którzy nie wpadli w jej sidła i jeszcze nie docenili zapachu oraz smaku napoju przyrządzanego na setki sposobów ? Ja przyznaje się bez bicia. Jestem kawoszem i to pełną gębą 😉 Kawa – napój sporządzany z palonych, a następnie zmielonych lub poddanych przetworzeniu ziaren kawowca, zwykle podawana na gorąco. Kawa pochodzi […]

Pyszny omlet w sam raz na długi trening endurance !

By regie young | 23 sierpnia, 2016 | Category Odżywianie

Dzisiaj chcieliśmy Wam polecić mega prosty przepis na pyszny omlet, który będzie doskonałym śniadaniem np. na zaplanowany przez Was weekendowy długi trening endurance. Długi znaczy się 4-5 godzinna jednostka treningowa na rowerze lub tzw. bieg LSD ( Low Slow Distance) – wybieganie zwane często wycieczką tlenową. Dzisiejszy przepis skomponowany jest głównie ze składników o niskim indeksie glikemicznym […]

Pyszne PALEO zdrowe powidła śliwkowe !

By regie young | 14 sierpnia, 2016 | Category Odżywianie

Co robisz jak od Mamusi ( Teściowej ) dostajesz 10kg śliwek z jej ogrodu ???:-) Endutrition.pl postanowiło zrobić z nich dobry użytek i pierwszy raz własnoręcznie usmażyliśmy śliwkowe powidła, które z pewnością posłużą nam jako smaczny dodatek do naszych paleo naleśników lub omletów na słodko. Mniam, mniam ! Powidła naprawdę smakują wyjątkowo a zamiast cukru, którego […]

Najlepsze bo zdrowe i proste przepisy na sałatki dla wszystkich pochłoniętych pasją sportów endurance i nie tylko…

By regie young | 7 lipca, 2016 | Category Odżywianie

Lato, lato wszędzie jak brzmią słowa piosenki FNS. Jeśli lato wszędzie to powinno ono zagościć również w naszej kuchni a precyzyjniej na naszych talerzach. Starty w zawodach, treningi, praca, urlopy. Gdzie tu znaleźć jeszcze czas na gotowanie ( stanie przy garach ) ? Lato to właśnie taka pora, podczas której możemy również trochę odpocząć od rutyny […]

Najlepsze BATONY energetyczne „ever” !!!

By regie young | 16 maja, 2016 | Category Odżywianie

Batonów na rynku jest tyle że my już tych wszystkich firm nie jestem w stanie policzyć. Możesz je kupić oczywiście w sklepie z odżywkami w sieci ( necie ), na targach expo podczas imprez sportowych w aptece, sklepie spożywczym, na stacji paliw i gdzie tylko jeszcze można sobie wymyślić. Wszelkiego rodzaju suplementy diety to teraz mega […]

Previous Posts Next posts